在2021年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2556 千卡
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脂肪: 83.75克 | 蛋白质: 196.66克 | 碳水物: 249.96克.
早餐: Lalapan, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 午餐: Tahu Susu, Sambal Goreng, Lalapan, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Lalapan, Kulit Ayam, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Santan, Bubur Kacang Hijau. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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