在2014年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 21.41克 | 蛋白质: 63.56克 | 碳水物: 144.53克.
早餐: Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Goya Chick Peas, Steamed Rice, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mixed Salad Greens. 晚餐: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage, Salmon. 小食/其他: Lipton Black Tea Bags, Mangos. 更多的......
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3808 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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