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Working late, eating out & making poor food choices have cause me to gain...new week, new start! I'll get the hang of this mess one day!
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72.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1282 千卡
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脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 46.91克 | 碳水物: 136.00克.
早餐: Nature's Own White Wheat Bread, Honey, Decaffeinated Coffee, Private Selection Center Cut Bacon, Cooked Egg. 晚餐: Texas Pete Chili Sauce, Great Value Ketchup, Great Value Prepared Yellow Mustard, Kraft Light Mayonnaise, Ball Park Beef Frank, Nature's Own White Wheat Hot Dog Buns. 小食/其他: Candy. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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