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Also die Lektion "sei ehrlich zu dir selbst" fällt grad gewaltig schwer!!! Da ist die sch... 9 wieder 😣 +3kg in 2 Wochen ist schon ne Hausnummer. Ruth, reiss dich zusammen und komm wieder auf Kurs!!!!
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90.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 84.91克 | 碳水物: 221.71克.
早餐: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Edeka Geflügelsalami, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Stockbrot. 午餐: Cappuccino, Sojade Soja Joghurt Natur, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Quinoa Gepufft, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alpro Haselnussdrink - Original, Leinsamen. 晚餐: Desira Käsesahne Dessert Mandarine , Halo Top Peanut Butter Cup. 小食/其他: Aldi Kaffee Sahne Schokolade, Mochi. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Hier, ist bissle Rückhalt 🤗🤗🤗 Du schaffst es 💪😇👍 Ab heute läuft es wieder gut 💖🌹🌹🌹
2021年07月25日 会员：: Shiva1705
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Danke du liebe Shiva 🤗 Kann ich gut gebrauchen. Ich will einfach nicht schon wieder scheitern... 😔 Aber werde ich nicht. Diesmal krieg ich die Kurve 😎
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Jeder Tag ist ein neuer Tag um wieder voll durchzustarten! Das schaffst du! Mache dir dein WARUM (willst du abnehmen) klar, sag es dir freudestrahlend vorm Spiegel und ab geht's! :) Alles Gute und gaaanz viel Motivation für dich! ☺🐣🐤🐥
2021年07月26日 会员：: norali.xx
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Hallo meine Liebe, du bist ja wohl die letzte die hier versagen wird. Du hast ein gutes Recht deinen Geburtstag ausgiebig zu feiern 👍🤗 und dann ist es auch nicht dramatisch etwas zuzunehmen. Mir fällt es auch gerade nicht leicht, ich reagiere wieder auf jede Emotion und Ich schaff es so grade nicht zu freskalieren 🙈 aber bei mir reichen schon ein paar Kalorien mehr und Ich bleib stehen oder nimm zu. Aber dieses mal versuche ich entspannt zubleiben und es wenigsten zu halten. Wir sitzen alle im selben Boot und i h denke es kommen au h wieder Zeiten wo es besser läuft. Hab einen schönen Abend und Glaub an dich! 🍀🍀🍀😘
2021年07月26日 会员：: buecherwurm_02
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2021年07月26日 会员：: SteffiLoehle
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2021年07月26日 会员：: Ritamine__
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Du weißt wie es geht! Nicht aufgeben und nicht denken, dass du scheitern wirst. Du hast Zeit und du schaffst es! 💪😉
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Ihr habt alle so recht. Danke dafür 🙏😌 Es fällt grad so unglaublich schwer, aber so geht es jedem immer mal wieder. Und es wird auch wieder besser. Ich geb nicht auf und bin ehrlich zu mir selbst. Und ihr seid so eine große Stütze. Früher wäre ich an dem Punkt durch mit dem Thema und hätte mir selbst etwas vorgemacht 🙈 Ich kann es, ich weiß wie es geht, ich hab Zeit und ich hab hier tolle Unterstützung von von lieben Menschen 💕🤗💕
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