在2021年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 53.98克 | 碳水物: 165.21克.
早餐: Calbee Wings Guribee Layers, House Of Organix Black Chia Seeds, Pepaya, Pisang, Jeruk Nipis, Madu. 午餐: Yellowfit Creamy Chicken Marsala with Fettuccine Carbonara. 晚餐: Perkedel Kentang, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. 小食/其他: Danone Milkuat Freezy, Kue, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 洗衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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