zhengzi的日记, 2021年07月26日

83.6 暴食后一天瘦了2.7斤！

41.8 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月26日:

781 千卡

脂肪: 35.91克 | 蛋白质: 63.88克 | 碳水物: 55.94克. 早餐: 牛奶, 蔬菜, 冬瓜, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 炒青椒, 煮熟茄子, 黄瓜/青瓜（带皮）, 秋葵, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 杏仁, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄, 煎鸡蛋. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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