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18 semanas (4 meses e meio) de gravidez e ganhando o peso ideal. Acompanhada por nutricionista e treinando moderadamente no mínimo 3x por semana! 💪🏼🤍👧🏻
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72.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 67.14克 | 蛋白质: 61.32克 | 碳水物: 165.77克.
早餐: Natural Life Granola Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Contra-filé, Salada Vinagrete, Liza Maionese tipo Caseira, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Mousse de Maracujá, Bolo de Leite Ninho, Bolo de Chocolate. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
Parabéns!!! Muita saúde pra família! 🥰🥰🥰🥳🥳🥳🤗🤗🤗💐💐💐💐
2021年07月25日 会员：: Kênia Oliveira
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mulher parabéns 🎉 vai vir o amor da sua vida.
2021年07月25日 会员：: anamiabruna
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Parabéns 🥳🥰💖
Muita saúde pra vcs 💚
2021年07月25日 会员：: tania rz
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parabéns maravilhosa, e um conselho de amiga que te dou é vc seguir firme depois que ganhar seu bebê, eu engordei somente 5kg na minha gestação, eu fiquei tão feliz, mas em compensação eu me descuidei no pós parto e engordei 15kg, eu estou tão triste pq não tô conseguindo me reerguer. Desejo tudo de bom e que Deus te dê um bom parto e seu bebê venha com muita saúde 🙏🏼
2021年07月25日 会员：: BiaahRamos
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também estou gestante não tenho ideia de como me alimentar me ajuda lindona 😑
2021年07月26日 会员：: bs@bruna
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2021年07月26日 会员：: ticitrelles
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Obrigada pelo encorajamento, pessoal! Estou sendo acompanhada pela nutricionista. Minha dieta é de aproximadamente 1800/1900 calorias/dia. Tento dividir bem os macros. Carbo, gordura e principalmente proteína fazem parte da minha dieta. A cada trimestre ajustamos e aumentamos as calorias pra não ficar em déficit calórico. Para as mamães daqui, cumpram a meta diária de proteína; eu complemento com whey protein. Me ajuda demais! 🤍
2021年07月26日 会员：: evearendt
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