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samett_99
日记
2021年07月25日
samett_99的日记, 2021年07月25日
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在2021年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
32 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年07月25日:
729 千卡
脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 47.78克 | 碳水物: 53.79克.
早餐:
Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen.
午餐:
Domatesler, Yumurta, Haşhaşlı Çörek, Dana Kavurma.
更多的......
2046 千卡
运动:
健走 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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