在2021年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1671 千卡
|
脂肪: 70.03克 | 蛋白质: 89.97克 | 碳水物: 171.59克.
早餐: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили , Большая Кружка Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Сливочное Масло, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Хлебопекарная, Брест Литовск Сыр. 午餐: Даниловский Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Бурый, Индолина Бедро Индейки, Лук, Подсолнечное Масло, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Махеевъ Маринад для Курицы Горчичный, Главпродукт Горчица Русская. 晚餐: Кабачок, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Брест Литовск Сыр, Простоквашино Сметана 25%. 小食/其他: Иван-Поле Конфитюр Ананас, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%. 更多的......
|
|
2398 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 13 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 健身 - 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|