在2021年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 71.29克 | 碳水物: 218.71克.
早餐: Салат Айсберг, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Помидоры, Крыжовник, Bravolli Кукурузная Полента, Здоровое Меню Масло Льняное, Добрый Сок Томатный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Кофе, Банан, Кабачок, Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная . 午餐: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Приготовленный Яичный Белок, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гречка Отварная, Черная Смородина, Зеленый Перец, Морковь, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Ноль Грамм Сироп Бейлис, От Мартина Семечки Отборные, Краснокочанная Капуста, O'Zera No Sugar. 晚餐: Мясной Удар Фарш из Говядины, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Pretto Сыр Рикотта, От Мартина Семечки Отборные, Село Зеленое Пломбир Фисташковый , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Good Food Орех Макадамия, Капуста Белокочанная, Пшеничная Каша, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Haribo Жевательный Мармелад, Гороховая Каша. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Приготовленный Яичный Белок, Здоровое Меню Масло Льняное, Простоквашино Ряженка 4%, Село Зеленое Пломбир Фисташковый , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|