在2014年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2636 千卡
|
脂肪: 79.72克 | 蛋白质: 268.76克 | 碳水物: 212.04克.
早餐: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Булкин Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое), Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Льняное Масло. 午餐: Чудо Йогурт Питьевой, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 晚餐: Вареное Яйцо. 小食/其他: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Гематоген, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
|
|
3214 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加14 公斤
|