在2014年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2399 千卡
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脂肪: 95.72克 | 蛋白质: 217.99克 | 碳水物: 172.36克.
早餐: Organic Original Soymilk, ON 100% Whey, Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, America's Choice Bacon Thick Sliced, Light Soft Spread Margarine, Fat Free American Cheese Singles, cliff bar cliff builders, Great Value Organic Original Soymilk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 午餐: Great Value Great Value Alaskan Pink Salmon, Trader Joe's Trader Joe's Diced Onions, Tartar Sauce (Kraft), Family Gourmet Saltine Crackers, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Great Value Italian Style Bread Crumbs, Egg Beaters Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 晚餐: Mashed Potato (from Fresh), Great Value Grilled Chicken Breast. 小食/其他: Organic Original Soymilk, ON 100% Whey, Sunshine Cheez-It Gripz, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Great Value Party Size Honey Roasted Peanuts. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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