88nuchamaks07的日记, 2021年07月25日

在2021年07月25日体重纪录（没有日志纪录）

105.7 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月25日:

1449 千卡

脂肪: 57.47克 | 蛋白质: 50.37克 | 碳水物: 185.50克. 早餐: Каравай Хлеб для Тостов Ржаной, Каравай Хлеб для Тостов, Алан Сельдь Пряного Посола, Картофель. 午餐: Байкальский Биойогурт 2,5%, 48 Копеек Пломбир в Темном Шоколаде. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. 小食/其他: Каравай Хлеб для Тостов Ржаной, Щавелевый Суп. 更多的......

3198 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时和 37 分钟, 休息 - 10 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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