|
ben maalesef sporu bıraktım ve 2 ay sonunda 2 kg almış olarak yeniden burdayım, ama gidecek bu kilolar 🤸🏼♀️, daha önce başardım yine başarabilirim, 61 kg ile başlamıştı bu yolculuk hedefe yürüyorumm şuan bunları yazsam da bir umutsuzluğum yok değil 🤫 hadi bakalım 🎉
|
55.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
811 千卡
|
脂肪: 25.13克 | 蛋白质: 57.85克 | 碳水物: 86.83克.
早餐: Nimet Lavaş, Kızarmış Yumurta. 午餐: Pınar Protein Süt Kahveli. 晚餐: İçim Laktozsuz Yoğurt, Nohutlu Pilav, Tavuk But. 小食/其他: Karpuz. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|