+3.5kg ben de 4 günlük çikolata detoksu deneyeyim dedim😜kilo aldırıyor ama çikolatadan soğumak garantili..
|
71.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
938 千卡
|
脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 54.90克 | 碳水物: 63.38克.
早餐: Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Ciğer, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Ciğer. 晚餐: Tadım Kurutulmuş Kayısı. 小食/其他: Muz, Kahve (Demlenmiş). 更多的......
|
|
2033 千卡
|
运动:
lesie - 15 分钟, kardio - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|