在2021年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 34.00克 | 蛋白质: 65.16克 | 碳水物: 206.50克.
早餐: Салат Айсберг, От Мартина Семечки Отборные, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Добрый Сок Томатный, Творог 5%, Банан, Гост Пломбир Шоколадный, Дивный Берег Рыба Масляная, Здоровое Меню Масло Льняное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Лукашинские Томаты, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Краснокочанная Капуста, Кабачок, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Лимон, Кофе, O'Zera No Sugar. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, O'Zera No Sugar, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Пятерочка Апельсин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Гороховая Каша, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Кабачок, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Дивный Берег Рыба Масляная, Пятерочка Груша Сезонная , Салат Айсберг, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, От Мартина Семечки Отборные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Черная Смородина, Здоровое Меню Масло Льняное , Огурец (без Кожуры), Soyka Тофу с Паприкой, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Пятерочка Апельсин, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Дивный Берег Рыба Масляная, Малина, Земляника, Крыжовник, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1822 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 50 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|