在2021年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 51.67克 | 蛋白质: 50.15克 | 碳水物: 95.32克.
早餐: Яшкино Галета, Бабкины Семечки Семечки, Кофе мой Не сладкий. 午餐: Natura Сыр Творожный Легкий, Eggsellent Слабосоленый Лосось, Три Правила Хлеб Пшенично-Ржаной Мини. 晚餐: Окское Пиво, Сыродел Сыр Российский , Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Eggsellent Слабосоленый Лосось, Три Правила Хлеб Пшенично-Ржаной Мини, Natura Сыр Творожный Легкий. 小食/其他: Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, труд массажиста - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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