在2014年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
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86.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2726 千卡
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脂肪: 128.72克 | 蛋白质: 217.37克 | 碳水物: 179.61克.
早餐: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо (Целое), Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, BSN Amino X, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. 午餐: Гематогенушка. 晚餐: Теремок Морс Клюквенный, Фруктовый Салат, Велком Купаты Деликатесные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
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3536 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 7 分钟, 购物 - 2 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一星期增加5.8 公斤
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