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A little more weight off, but it was after a 90 minute Airdyne venture...staying positive as these last 20 seem so hard
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111.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2493 千卡
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脂肪: 184.55克 | 蛋白质: 159.80克 | 碳水物: 51.25克.
早餐: bacon, water, half and half, coffe, Deep Dish Pizza Quiche. 午餐: water, Deep Dish Pizza Quiche. 晚餐: water, parmesan cheese, caesar, Cos or Romaine Lettuce, steak. 小食/其他: One Minute Flax Meal Muffin, water, crystal light, fiber, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 更多的......
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4291 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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