study0323的日记, 2021年07月18日

在2021年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

59.7 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月18日:

1394 千卡

脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 68.00克 | 碳水物: 129.87克. 早餐: 鯇魚, 白切雞, 咖啡, 白米粥. 午餐: 車厘茄, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）. 晚餐: 啤酒, 栗子, 蛋撻. 更多的......

1681 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 31 分钟. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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