study0323的日记, 2021年07月19日

在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

59.7 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月19日:

1575 千卡

脂肪: 31.74克 | 蛋白质: 54.07克 | 碳水物: 213.46克. 早餐: 米粉（煮熟）, 番薯/地瓜, 熱奶咖啡, 菜心, 咖啡. 午餐: 蠔, 煎餅, 酒樓蝦餃, 炒飯. 晚餐: 啤酒, 雞大腿肉（烘烤）. 更多的......

1602 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 4 分钟. 更多的......

稳定体重

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