在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 54.95克 | 蛋白质: 131.53克 | 碳水物: 86.59克.
早餐: Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca, Verde Campo Cottage Lacfree, Mamão Papaia, Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo, Chuchu Cozido, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mãe Terra Farelo de Aveia. 更多的......
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2877 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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