在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 52.91克 | 蛋白质: 64.39克 | 碳水物: 134.88克.
早餐: AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif. 午餐: Iglo Veggie Sticks, Wasa Lichtgewicht, Gekookt Ei. 晚餐: Jumbo Witte Rijst, Jumbo Gembersiroop, Jumbo Lekker Veggie Vegetarisch Vers Gehakt, Jumbo Oosterse Roerbakmix Diepvries, Sojasaus, Broccoli. 小食/其他: Wodka, Komkommer (met Schil), AH 100% Pindakaas Naturel, Fortune Express Sambal Oelek, Euro Shopper Rijstwafel, Johma Komkommersalade. 更多的......
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2742 千卡
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运动:
HIIT - 10 分钟, 健美 - 40 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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