在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 46.96克 | 碳水物: 153.93克.
早餐: Biedronka Półbagietka z Ziarnami, El Toro Rojo Oliwki Czarne, Perła Hummus, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Ogórek Małosolny. 午餐: Leczo z Kiełbasą, Pastani Makaron Penne. 晚餐: Ser Gouda, Ogórek Małosolny, Kraina Wędlin Salami Pieprzowe, Biedronka Masło Ekstra, Szczypiorek, Biedronka Bułka Poranna Fitness . 小食/其他: Bimber, Vital Fresh Sok Wieloowocowy, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. 更多的......
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2572 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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