在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 25.44克 | 蛋白质: 80.79克 | 碳水物: 171.77克.
早餐: Baking Soda, Tropicana Slim Sweetener Classic, Telur, Putih Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Kemangi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), ABC Terasi, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Kemangi, Kerupuk Udang, Nasi Putih, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Sereh, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Semangka. 更多的......
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1595 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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