在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 70.80克 | 蛋白质: 75.46克 | 碳水物: 173.80克.
早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Домашний, Увелка Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 午餐: Вязанка Ветчина Столичная, Пшеничный Хлеб, Сырники. 晚餐: Бкк Чак-Чак, Букет Чувашии Квас Домашний, Пицца на тартилье. 小食/其他: У Палыча Мороженое Коем-Брюле с Грецким Орехом. 更多的......
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1900 千卡
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运动:
清洁 - 7 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, Cross Training - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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