在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 65.11克 | 蛋白质: 96.85克 | 碳水物: 179.21克.
早餐: Boni Griekse Yoghurt 0%, Koffie met Melk, Blauwe Bessen, Aardbeien, Effi Confituur Framboises. 午餐: Solo Solo Bakken en Braden, Champignons, Bosui of Lenteui, Rode Paprika, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Delhaize Mihoen Goreng. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Kippenhaasjes, Gekookte Wortelen, Sangria. 小食/其他: Pirato Chips Zout , Mars Mars, Tompoes. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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