在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 31.40克 | 蛋白质: 97.92克 | 碳水物: 131.82克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, +Mu Exquenta Pré Treino, Banana Prata. 午餐: Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Hortifruti Patinho Moído, Brócolis Cozido. 晚餐: Arroz Branco, Liv Up Espinafre Refogado, Frango Desfiado. 小食/其他: Mingau de Aveia, Morangos, Mexerica. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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