85.5 现在明白了外景环境的重要性。每天输入体重和饮食,控制热量多喝水,能骑自行车醋开车,不去刻意跑步体重也瘦下来了。开启新的一天,继续瘦下来,距25号还有3天,好好吃饭,实现小目标84斤!
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42.8 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 23.88克 | 蛋白质: 67.25克 | 碳水物: 115.74克.
早餐: 炒空心菜, 牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 番茄炒蛋, 东北农嫂 糯玉米. 午餐: 煮玉米, 鸡胸肉(不吃皮), 豆腐, 炒空心菜. 晚餐: 番茄, 鸡胸肉(不吃皮), 秋葵. 小食/其他: 桃子. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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