LéoAndrade的日记, 2021年07月21日

在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）

104.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 14.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月21日:

937 千卡

脂肪: 16.52克 | 蛋白质: 47.81克 | 碳水物: 153.65克. 早餐: Nescafé Café com Leite, Cafezinho. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Integral Cozido. 晚餐: Apti Gelatina Uva. 小食/其他: Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão Integral, Cafezinho. 更多的......

3282 千卡

运动: 跑步机 - 6 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 驾驶 - 9 小时, 休息 - 6 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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LéoAndrade的体重历史

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