在2014年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
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61.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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878 千卡
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脂肪: 51.33克 | 蛋白质: 51.94克 | 碳水物: 59.59克.
早餐: Mel, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão). 午餐: Ovo Cozido, Cogumelos, Queijo Parmesão (Ralado), Chá (Infusão). 晚餐: Natas Light, Morangos, Queijo Fresco, Alface. 小食/其他: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Limiano Queijo Amanteigado, Oreo Oreo, Chocolate Preto ou Doce, Chá (Infusão), Queijo Fresco, Chá (Infusão), Salutem Galetes de Milho, Iogurte Natural. 更多的......
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1765 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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