在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 59.10克 | 蛋白质: 65.77克 | 碳水物: 134.59克.
早餐: Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Jumbo Filet Americain met Ui. 午餐: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Filet Americain met Ui, Witte Boterham. 晚餐: AH Chili Con Carne. 小食/其他: AH Rijstwafels Zeezout, Zwagerman Achterham, AH Watermeloen. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
健美 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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