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Naja war zu erwarten 😌
Hatte die letzten zwei Wochen definitiv andere Sachen im Kopf.
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95.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1897 千卡
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脂肪: 81.92克 | 蛋白质: 62.75克 | 碳水物: 226.59克.
早餐: Knack & Back Hörnchen. 午餐: Gouda, Steinecke Laugenecke, Banane, Geschälte Sonnenblumenkerne, Aldi Haferflocken, Alnatura Cranberrys Gesüßt, Rosinen, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%. 晚餐: Rapsöl, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen , Gelbe Paprika, Aubergine, Möhren, Schwarmstedter Rösti. 小食/其他: Aldi Schokoriegel. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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