在2014年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 59.19克 | 蛋白质: 90.72克 | 碳水物: 205.98克.
早餐: Gut & Günstig Delikatess Geflügel Filetroulade, Dulano Delikatess Geflügel Pastete mit Pistazien (Dulano), Hartmann Mini Frikadellen, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Deli Reform Das Original. 午餐: Bellasan Pflanzen Margarine, Tillman's Frische Zwiebelmettwurst, Lindenhof Gouda, TiP Landsalami, Korn Mühle Roggenmischbrot. 晚餐: Bofrost Fischfilet Müllerin, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Kräuter Soße. 小食/其他: Langnese Capri, Korn Mühle Roggenmischbrot, Kellogg's Smacks. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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