在2014年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2333 千卡
|
脂肪: 92.38克 | 蛋白质: 75.51克 | 碳水物: 301.78克.
早餐: сахар, чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Джемы и Варенья, Оладьи. 午餐: Пицца Домашняя. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
2504 千卡
|
运动:
вскидка - 30 分钟, разбирал погреб - 30 分钟, пинг понг - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
В предвестиях 23 февраля пришлось кушать пиццу и торт на работе. Дофига калорий. Наел РСК уже в обед. Вечером придется есть максимально диетическую пищу и попробую позаниматься побольше. Т.к. мышцы болят после силовой тренировки позавчера + активного плавания в бассейне вчера, то из тренировок на сегодня остается настольный теннис, вскидка ну и что нибудь по дому поделаю :) . Надеюсь нивелирую "эффект пиццы".
2014年02月21日 会员：: kot_blevun
|
|
|