nikaly123的日记, 2021年07月21日

在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月21日:

433 千卡

脂肪: 16.77克 | 蛋白质: 27.55克 | 碳水物: 32.26克. 早餐: Toscano Belgian Waffles. 午餐: Meat and Vegetable Pizza , Egg White . 小食/其他: Bodytrim Choc Fudge Crisp Protein Bar. 更多的......

1761 千卡

运动: Treadmill run/walk - 32 分钟, 深蹲 (蹲起) - 31 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 44 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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