在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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758 千卡
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脂肪: 30.63克 | 蛋白质: 46.84克 | 碳水物: 75.65克.
早餐: Яшкино Галета, Кофе мой Не сладкий. 午餐: Окей Свинина Вырезка, Ячневая Каша, Помидоры. 晚餐: Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры, Сметана 15%. 小食/其他: Принцесса Ява Чай Каркаде, Яшкино Галета, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, моя работа - 9 小时, 爬楼梯 - 21 分钟, 休息 - 4 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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