在2011年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 48.77克 | 碳水物: 191.71克.
早餐: Levíssimo Cracker Integral, Aveia em Flocos, Café com Leite Adoçado. 午餐: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Espanhol, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mini-Abobrinha Italiana, Cenouras, Azeite de Oliva. 晚餐: Fibra Mais. 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Morango, Açúcar, Barra Aveia, Banana e Mel, Barra Aveia, Banana e Mel. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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