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Vai fazer 3 meses que estou novamente na luta contra a obesidade. E já eliminei 11 kg. Estou muito feliz. Dieta flexível+ atividade física+ apoio emocional= Vitória ✌
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102.4 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 32.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 62.83克 | 蛋白质: 118.34克 | 碳水物: 198.06克.
早餐: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Marianto Pão para Hot Dog. 午餐: Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 晚餐: Natural One Suco de Limão Integral, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 踏步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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