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achmad.mushoffa86
日记
2021年07月20日
achmad.mushoffa86的日记, 2021年07月20日
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在2021年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
55.1 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
9.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年07月20日:
1565 千卡
脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 65.90克 | 碳水物: 187.27克.
早餐:
Telur Ceplok, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng.
午餐:
Sambal Goreng Kentang, Telur Ceplok.
晚餐:
Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air).
小食/其他:
Martabak Manis.
更多的......
1497 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 19 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 3 小时.
更多的......
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