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95.45
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95.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2382 千卡
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脂肪: 86.48克 | 蛋白质: 223.75克 | 碳水物: 177.27克.
早餐: Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. 午餐: Alcatra Grelhada, Palmito, Azeitonas Verdes, Brócolis, Mangas, Alface, Batata Doce, Tomates. 晚餐: Abóbora Cozida, Legumes Cozidos, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Mangas, Carne do Peito de Frango, Nutrata Whey Grego Coffee Cream Chocolate. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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