在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3979 千卡
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脂肪: 165.74克 | 蛋白质: 256.98克 | 碳水物: 276.53克.
早餐: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats. 午餐: Krusteaz Corn Bread, Baker's Deluxe Hamburger Bun, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Arugula Lettuce, Maille Honey Dijon Mustard, No Name Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water. 晚餐: Danish Pastry, Pork Backribs, Chicken Noodle Soup, Roasted Potato, Beer, Grilled Chicken. 更多的......
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2696 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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