在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 78.23克 | 蛋白质: 110.53克 | 碳水物: 238.89克.
早餐: Жареное Яйцо, Яблоко, Банан, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Дымов Индейка Копченая, Кофе с Молоком. 午餐: Lay's Чипсы Зеленый Лук, Zatecky Gus Пиво Светлое, Жареный Картофель, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). 晚餐: Пирог с Капустой. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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