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Meu peso estagnou faz duas semanas que não muda, alguma dica?
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67.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 66.35克 | 蛋白质: 90.22克 | 碳水物: 179.40克.
早餐: Café com Açúcar, São Leopoldo Queijo Mussarela, Banana Nanica. 午餐: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras, Carne de Panela, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Tomates. 晚餐: Morangos. 小食/其他: Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, O Fuê Bolo de Cenoura, Coop Bolo de Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Frango, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite em Pó Integral, Bicarbonato de Sódio, Canela. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Jejum intermitente destrava minha perda.
2021年07月20日 会员：: Monique.jap =)
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Ler sobre efeito platô, aumentar o déficit calórico, praticar musculação.
2021年07月20日 会员：: rafaelpontes1122
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2021年07月20日 会员：: leticia leme
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Oi, Leticia. Se vc treina, inicialmente, verifique suas medidas, pois pode ser ganho de massa magra. Pelas medidas vc verá se perdeu gordura e ganhou massa magra. Dentre outros motivos, pode ser que seu metabolismo basal tenha diminuido, o que é normal já que seu peso diminuiu. Ideal é diminuir o consumo de calorias e observar os resultados.
Força e sucesso!
2021年07月20日 会员：: magraefelizdavida
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