在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 42.52克 | 蛋白质: 115.59克 | 碳水物: 182.20克.
早餐: Muscle Full Full Blend, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos Finos. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Aurora Linguiça Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. 小食/其他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macaxeira Cozida, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少18.9 公斤
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