在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 124.50克 | 碳水物: 164.69克.
早餐: M-Classic Eisbergsalat, Thomy Balsamico, Oh! High Protein Milk, Emmi Good Day High Protein Milk, Hirz Hüttenkäse. 午餐: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Apple, M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Ölz Protein Soft Sandwich. 晚餐: Skyr Lemon Cheesecake, Avocado, Migros Älplerbrot, Cucumber, Coop Peperoni, Thomy Balsamico, M-Classic Eisbergsalat. 小食/其他: Mars Mars Protein, Apple. 更多的......
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2712 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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