TonyFar的日记, 2021年07月19日

在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

111.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年07月19日:

882 千卡

脂肪: 17.95克 | 蛋白质: 72.00克 | 碳水物: 104.53克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 50g. 小食/其他: Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa, Eple Golden Delicious 200 g. 更多的......

2984 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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