在2021年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
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114 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 36.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 35.55克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 145.71克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Quaker Cruesli Chocolade, Magere Kwark, Natrena Zoetjes. 午餐: AH Tapenade Tomaat Zongedroogd, Cup-A-Soup Focus Tomaat, AH Groene Olijven Tapenade, Bolletje Sesam Knäckebröd. 晚餐: Cup-A-Soup Focus Tomaat, Leerdammer Lightlife Kaas, Heinz Sandwichspread Tomaat Lente-Ui, Bolletje Sesam Knäckebröd, Slankie 20+ Tuinkruiden, AH Zaanse Snijder Volkoren, Gekookt Ei. 小食/其他: Teisseire Citroen & Limoen Le 0%, Chiquita Banaan, Lindahls Kvarg Peer Vanille, Koffie met Melk, Natrena Zoetjes. 更多的......
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4648 千卡
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运动:
油漆 - 1 小时, 看电视 - 7 小时, 购物 - 32 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 8 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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