在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1709 千卡
|
脂肪: 57.56克 | 蛋白质: 85.13克 | 碳水物: 202.71克.
早餐: Valio Rasvaton Maito, Elovena Täysjyvämuro, Maitokahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi . 午餐: Pirkka Jäätelötuutit Mansikka-Vanilja, Saarioinen Lihakeitto. 晚餐: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Perunamuusi, Uunilohi. 小食/其他: Irtokarkki, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Nippon Riisisuklaa, Mehukatti Mehujää, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Salmiakki Mix, Nippon Riisisuklaa, Rainbow Mansikkapuikko. 更多的......
|
|
2423 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|