在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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116.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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700 千卡
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脂肪: 17.52克 | 蛋白质: 41.37克 | 碳水物: 95.29克.
早餐: Marmelade, Naturjoghurt (Fettarm), Müsli, Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun. 午餐: Schäfer's Vollkornbrötchen. 晚餐: Eierpfannkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. 小食/其他: Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, ESN Designer Whey Banane, Granini Trinkgenuss Banane. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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